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预防腰椎间盘突出症注意不弯腰负重物

发布时间:2015/05/06 14:38:40 来源:本站原创 点击次数:2050
  腰椎间盘突出症是现代人的一种富贵病,自从大家由站立劳动改为静坐劳动之后,患病者剧增。在过去,腰椎间盘突出症是老人病,因为人老,骨骼发生退行性病变,椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化失去弹性,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出。如果年轻人患上这个疾病,除去外伤所致就跟久坐、弯腰有关,不能再僵坐不动了。
 
  防病原则:多走动,不弯腰负重物
 
  长期从事弯腰工作,腰部负荷过重容易患腰椎间盘突出症。对都市白领而言,久坐不动是重要危险因素,久坐的姿势让腰椎间盘承受的压力过大,可导致椎间盘退变和突出。如果你是驾车一族,不仅久坐存有问题,车上颠簸,同时震动亦影响椎间盘,对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
 
  反过来,久坐不动也是促使腰椎间盘突出症患者的疼痛急性发作,造成腰腿部放射性疼痛。所以,无论工作还是休息,腰椎间盘突出症患者都要时时走动,活动躯干。千万不要固定一个姿势不动,时不时更换一下坐姿,乘打水、上卫生间多活动一下,能减轻痛苦症状。
 
  如果是需要长时间坐着,要直起腰,别弯腰缩背加重椎间盘压力和负担。
 
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